Cara Hidup Sehat Secara Alami

Cara hidup sehat bagi saya adalah bagaimana kita berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Kata orang sehat itu mahal, itulah sebabnya setiap orang berusaha dengan sebaik-baiknya untuk memeperoleh tubuh yang selalu fit. Kesehatan sebenarnya tidak mahal jika kita tahu bagaimana menjalani hidup yang berkualitas. Hanya saja sekarang ini banyak orang yang kurang bisa menikmati kehidupan sehatnya karena kepadatan aktifitas sehari-hari. Banyak orang kehilangan waktu untuk sekedar makan siang atau sebagian orang lebih memilih untuk menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam hingga jam tidurnya berkurang. Kehidupan seperti ini sebenarnya tidak baik untuk tubuh. Tubuh menjadi tidak mendapat asupan gizi yang cukup ketika orang tidak teratur makan. Tubuh tidak bisa beristirahat yang cukup ketika tidurnya tidak berkualitas.

Cara Hidup Sehat Secara Alami

Banyak orang lebih memilih suplemen untuk mendompleng badan agar tetap fit. Bahkan adajuga yang menggunakan obat-obatan yang justru akan menimbulkan efek samping dikemudian hari. Penggunaan obat-obatan ini sebaiknya mulai anda tinggalkan karena anda dapat mencoba metode sederhana yang saya rangkum menjadi cara hidup sehat secara alami.
1. Istirahat yang Cukup
Kalau anda sibuk diwaktu siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari. Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup. Berapa jam tidur yang sehat itu? banyak peneliti mengatakan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Bagaimana jika sulit untuk tidur? Nah disini saya mau menyampaikan bahwa istirahat itu tidak hanya tidur, jika anda tidak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya gangguan tidur (insomnia), saya sarankan anda untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan mudah.

2. Bangun diPagi Hari
Ibarat orang kata jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dimakan ayam. Perkataan tersebut sering saya dengar dari nenek saya ketika saya masih kecil. Hal itu mengajarkan ‘rezeki’ dipagi hari itu tidak semata-mata harta benda saja, tapi juga udara yang jernih. Udara yang jernih inilah rezeki yang diberikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh kita. Udara bersih akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak disiang hari karena terkontaminasi asap kendaraan dan sebagainya. Jika anda masih ingat pelajaran SD tentang proses pembaruan udara oleh tumbuh-tumbuhan anda pasti ingat bahwa dipagi hari itu gudangnya oksigen. Mungkin pendapat saya yang lain, berhubung saya muslim saya bisa mendapatkan berkah spiritual karena bangun pagi selalu diikuti dengan shalat subuh. Bagi saya kekuatan spiritual juga berguna untuk kesehatan tubuh.

3. Olahraga Teratur
Cara Hidup sehat tidak akan pernah lengkap jika tidak ada unsur olahraga didalamnya. Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Barang siapa yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini bisa membiasakan diri untuk melakukan olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up atau senam kecil ketika waktu luang. Olahraga ini dapat membuat racun dalam tubuh melalui keringat sehingga anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk melakukan hal tersebut.

4. Memperbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami. Anda tidak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Air putih yang sehat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kita ini sangat membutuhkan unsur cairan, aktivitas yang padat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga minum setidaknya 8 gelar per hari adalah cara sederhana untuk hidup sehat.

5. Pilih Menu Makanan Sehat
Sebelumnya saya juga telah membahas mengenai makanan sehat pada artikel cara menguruskan badan. Makanan untuk tubuh sehat adalah makanan yang berimbang, ini artinya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang. Jadi Kalau lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tapi tubuh anda lebih memerlukan asupan gizi yang berimbang. Saya juga menyarankan untuk tidak membiasakan diri makan JunkFood, selain tidak berimbang anda tidak bisa mengontrol asupan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

6. Menerapkan Bola Hidup Bersih
Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga menimbulkan mood beraktivitas anda. Mulai saat ini jika tempat kerja anda berserakan, mulailah membersihkan hal tersebut. Gunakan masker saat melakukan bersih-bersih agar debu tidak masuk kedalam tubuh.
Jika anda belum terbiasa menerapkan pola hidu sehat diatas, anda bisa melakukan hal-hal yang paling ringan terlebih dahulu. Hal ini agar diri anda merasa terbiasa melakukan tindakan demi kesehatan anda sendiri. Semoga artikel tentang cara hidup sehat ini bermanfaat.

20 Tempat Paling Indah Di Dunia

20. Maldives

Alam yang indah dengan laut yang sangat jernih dan biru adalah pesona yang ditawarkan Maldives. Di beberapa tempat, kita dapat melihat dasar laut dan ikan – ikan. Bagi yang suka diving, snorkeling, fishing, Maldives adalah tempat yang sangat menarik untuk dikunjungi.

19. Venice, Italia

Satu-satunya kota di Eropa yang tidak ada transportasi berbentuk mobil atau motor. Semua transportasi bergantung pada transportasi air. Karena itulah Venice sering disebut sebagai "Kota Mengambang". Keindahannya terus dipertahankan selama lebih dari 600tahun. Kota ini memiliki 118 pulau dan banyak menawarkan tempat yang indah.


18. Whitehaven Beach, Australia

Pantai menakjubkan ini terbentang di sepanjang Whitsunday Island dan terkenal dengan pasir putihnya yang memukau. Pasir di Whitehaven Beach juga tidak menyerap panas, jadi kita bisa berjalan selama yang kita inginkan setiap hari.

17. Keukenhof Gardens, Belanda

Jika kalian pernah bermimpi menghabiskan hari dikelilingi oleh bunga-bunga indah, maka Keukenhof Gardens di Belanda tidak akan mengecewakan kalian. Taman ini mempunyai luas sebesar 32 hektar dan kurang lebih 1600 jenis tulip dan bunga - bunga lain tertanam di Keukenhof Gardens.

16. Bali, Indonesia

Tidak harus jauh - jauh pergi keluar negeri, di negeri kita sendiri pun kita mempunyai Bali yang tidak kalah menakjubkan dengan pantai di negara lain. Pulau Bali terkenal dengan keindahan alamnya. Di Bali kita dapat menikmati sunset pantai Kuta, sunrise pantai Sanur, keindahan pantai Dreamland, dll.

15. Puncak Himalaya Tibet

Puncak Himalaya adalah titik tertinggi di seluruh dunia. Dengan foto dan cahaya seperti dalam foto disamping, Himalaya tampak seperti sebuah tempat di planet lain. Himalaya menawarkan panorama pemandangan yang sangat indah dan eksotik, membuat puncak dunia ini masuk kedalam keajaiban tempat terindah di dunia.

14. Piramida dan Sphinx





Piramida dan Sphinx merupakan monumen Mesir kuno yang dibangun menggunakan arsitektur Mesir kuno. Piramida dan Sphinx merupakan salah satu tempat yang menakjubkan yang dapat dikunjungi melalui gurun Sahara.



13. Aurora City, Icelandia

Icelandia terletak di belahan bumi yang sangat dingin.Tempat wisata ini merupakan tempat paling indah dengan pemandangan langitnya karena dekat dengan medan magnet bumise hingga sering terlihat Aurora yang indah dilangit. Warna paling dominan yang terpancar dari sinar Aurora ini adalah hijau dan merah.

12. Meteora, Yunani

Meteora adalah batuan berbukit - bukit yang terdiri dari pilar-pilar batu kapur kemudian dikelilingi oleh semak dibagian sisi-sisi tebing. Meteora digunakan untuk kompleks biara Ortodoks Timur. Para wisatawan harus mendaki dan melalui jalur hiking yang sudah di sediakan untuk sampai ke meteora. Bagi para pendaki, tempat ini merupakan tempat yang cocok untuk dikunjungi.

11. Eiffel Tower, Paris

Yang ini, yang tentunya tidak kalah indah adalah Eiffel Tower. Siapa yang tidak mengetahui Menara Eiffel yang ada di Paris ini? Eiffel Tower terletak di lapangan Champ de Mars di sisi sungai Seine dan merupakan tempat paling indah dan juga romantis tidak hanya di Paris tetapi di seluruh dunia.

10. Pamukkale's Travertine Pools, Turki

Salah satu panorama paling unik di dunia adalah, tidak diragukan lagi, adalah kolam Travertine di Pamukkale, Turki. Travertine sendiri adalah sejenis batu kapur yang banyak ditemukan di kolam air panas dari berbagai belahan dunia. Dahulu kala Pamukkale cukup terkenal sebagai kota Yunani dengan nama Hierapolis.

Dahulunya tempat ini juga cukup terkenal di mata dunia. Hotel-hotel mulai dibangun di sekitar reruntuhan Hierapolis, turis dan penduduk lokal datang untuk menikmati bagaimana rasanya berendam di kolam air panas Travertine namun sayangnya semua itu akhirnya membuat tempat ini mengalami kerusakan tersendiri. Hingga akhirnya tempat ini kemudian dideklarasi sebagai warisan dunia dan hotel-hotel mulai dihilangkan untuk menjaga salah satu tempat terindah di dunia ini.

9. Cappadocia, Turki

Merupakan wilayah bersejarah di pusat Anatolia, Turki, tempat ini terkenal akan penampakannya yang menyerupai bulan sabit, gabungan kota bawah tanah dan goa perkotaan. Dideskripsikan sebagai tempat paling menakjubkan secara visual di Turki, visual yang dimaksudkan itu paling bagus dilihat dari langit. Di sinilah dimana Cappadocia sangat terkenal, mereka menawarkan layanan balon udara panas dan balon-balon udara ini juga menambahkan keindahan tersendiri ke panorama Cappadocia.

8. Waitomo Glow Worm Cave, Selandia Baru

Berbeda sedikit dari namanya, glowworm sebenarnya adalah sejenis serangga bukan cacing yang dapat bercahaya dalam kegelapan. Jika biasanya Anda melihat bintang-bintang di langit dari kejauhan maka di Gua Glow Worm, Anda dapat menikmatinya lebih dekat. Merupakan sebuah tempat yang cukup popular karena populasi glowwom-nya yang sangat banyak dan populasi glowworm ini hanya dapat ditemukan di Selandia Baru. Sebagai tambahan dari pemandangan menakjubkan menyerupai bintang-bintang di langit, di kedalaman Gua Glow Worm juga dapat ditemukan formasi batu kapur (limestone) yang tidak kalah menakjubkannya.

7. Chapada Diamantina, Brazil

Jika Anda merencanakan liburan ke Brazil dan maka pastikan Anda tidak melupakan Taman Nasional Chapada Diamantina di Bahia, Brazil. Semua yang ada di taman nasional ini menakjubkan namun yang paling menakjubkan adalah Sumur Biru atau Poco Encantado. Walaupun namanya adalah sumur biru, namun sebenarnya ia bukan sumur melainkan sebuah kolam raksasa yang terletak di dalam gua dengan air yang sangat jernih. Di dalam kolam tersebut Anda akan dapat melihat secara langsung berbagai hal menakjubkan dimulai dari keindahan hingga hal-hal sepertu tulang-tulang hewan prasejarah.

Airnya sangatlah transparan dan Anda bisa langsung melihat bebatuan di kedalaman air dan para wisatawan diperbolehkan menikmati semua keindahan itu secara lansung alias berenang di dalamnya.

6. Blagaj, Bosnia-Herzegovina

Blagaj adalah sebuah kota kecil di Bosnia-Herzegovina dan kota ini adalah tempat dimana berbaurnya nuansa perkotaan dengan nuansa perdesaan. Terletak di dekat sungai Buna, kota ini memiliki sebuah bangunan arsitektural seperti biara Muslim yang dikenal dengan nama Blagaj Tekke atau Vrelo Bune. Jika Bjagal sudah terkenal akan keharmonisan alamnya maka rumah Darwis di sungai Buna, Blagaj Tekke adalah apa yang dapat disebut sebagai salah satu tempat terindah yang ada di dunia.

5. Pulau Lord Howe, Australia

Tercipta akibat aktivitas gunung berapi, pulau alami ini adalah lokasi ideal bagi para wisatawan yang hobi memancing, snorkeling, scuba diving, surfing, bersepeda, atau hanya ingin sekedar menikmati salah satu pulau terindah di dunia. Setiap tahunnya hanya ada 400 turis yang diperbolehkan mengunjungi pulau ini. Tujuan dari batasan ini adalah untuk menjaga keindahan alam yang ada di pulau Howe dan hal itu terbukti sangat berhasil, tapi mungkin itu jugalah sebabnya mengapa pulau Lord Howe tersembunyi dari mata dunia dan tidak seterkenal pulau-pulau indah lainnya seperti Maldives contohnya.

4. Zhangye Danxia, Cina

Taman Geologis Zhangye Danxia di Barat Daya Cina memiliki berbagai hal yang membuatnya benar-benar berbeda dibandingkan tempat-tempat popular lainnya di dunia. Salah satu hal yang paling membuatnya berbeda dan cukup terkenal adalah gunung pelanginya. Gunung warna warni menyerupai pelangi ini terbentuk dari kombinasi berbagai mineral selama 24 juta tahun dan setiap warnanya berisikan atas mineral yang berbeda.

Baru-baru inilah gunung pelangi dan beberapa panorama di Zhangye Danxia lainnya masuk ke dalam daftar warisan dunia UNESCO, membuatnya menjadi perhatian dari berbagai turis asing di dunia.

3. Gunung Ai-Petri, Crimea, Ukraina

Tempat-tempat terindah lainnya di sini memberikan nuansa yang tenang atau damai maka bagi Anda para jiwa petualang, Gunung Ai-Petry mungkin adalah tujuan terbaik Anda. Merupakan tempat paling berangin di Crimea yang kecepatan anginnya saja dapat mencapai 50 m/s dan angin ini terus bertiup selama 125 hari setiap tahun. Terletak di atas kota Alupka ada kereta gantung yang dapat membawa Anda ke Gunung Ai-Petri.

Walaupun tempat ini tidak begitu dikenal namun mereka yang mengenal dan pernah mengunjungi tempat indah ini akan menyadari betapa luar biasanya tempat ini dan mengapa tempat ini sering disebut-sebut sebagai keajaiban dunia yang tersembunyi. Dari puncaknya Anda akan dapat melihat keseluruhan panorama, perkotaan, hingga ke tepi pantai Crimea dan untuk mendapatkan hal inilah wisatawan-wisatawan akan mengunjungi Ai-Petri setiap tahun. Di atas gunung ini juga ada bazzar, toko souvenir, hiburan berkuda, foto dengan panda, dan seterusnya namun jika Anda ingin mendapatkan pengalaman optimal kunjungai puncak gunung di malam hari.

2. Salar de Uyuni, Bolivia

Dideskripsikan sebagai 'kaca' terbesar di dunia, Salar de Uyuni di Barat Daya Bolivia adalah dataran garam paling besar yang ada di dunia. Pada awalnya dataran Salar de Uyuni adalah sebuah danau prasejarah yang kemudian mengering sepanjang ribuan tahun menyisakan kekayaan garamnya.

Keberadaan Salar de Uyuni sendiri cukup popular namun belum dikenal secara luas sebagai tujuan wisata sebagaimana keajaiban-keajaiban dunia indah lainnya. Hal ini karena pemandangan indah kaca dunia hanya akan dapat terlihat pada musim hujan dimana dataran garam yang sangat luas akan diselimuti genangan air yang membuatnya merefleksikan matahari, langit, awan, flamingo, dan apapun yang ada di atasnya.

1. Quinta da Regaleira, Portugal

Portugal memang sudah terkenal sebuah negara yang memiliki arsitektur luar biasa tapi apabila Anda ingin mendapatkan pengalaman paling menakjubkan di Portugal maka pastikan Anda mengunjungi sebuah tempat yang dikenal sebagai Quinta da Regaieira. Adalah sebuah bangunan menakjubkan menyerupai kastil yang terletak di dekat pusat sejarah Sintra, Portugal. Walaupun tempat ini diklasifikasikan sebagai Warisan Dunia UNESCO, tempat ini sendiri masih dapat dikatakan tersembunyi karena belum dikenal secara luas sebagaimana tujuan-tujuan wisata popular dunia lainnya.

Selain berisikan taman, danau, air mancur, gua, dan gereja, di dalam Quinta da Regaileira ada sebuah tempat yang dikenal dengan nama The Labyrinthic Grotto atau Gruta do Labirinto, yakni sebuah sumur misterius yang dipercaya dapat mengabulkan permintaan. Sumur sedalam 27 meter ini menyerupai sebuah menara dan dideskripsikan sebagai sebuah "tempat misterius nan mistis namun menyerupai kastil impian setiap orang."

Manfaat Petai dan Jengkol juga Efek Sampingnya

By Muhamad Ramdani Categories : Manfaat Tanaman

Apa manfaat petai dan manfaat jengkol? ketahui juga efek samping jika berlebihan mengkonsumsinya. Petai dan jengkol merupakan jenis makanan yang hampir sama karena memiliki bau tak sedap pada saat mengkonsumsinya, tetapi kedua jenis tumbuhan ini memiliki bentuk yang berbeda. Untuk itu, pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan mengenai manfaat pete dan jengkol juga efek sampingnya bagi kita. Berikut informasinya.

Manfaat Jengkol dan Efek Sampingnya

Jengkol merupakan salah satu jenis tumbuhan yang terdapat diwilayah Asia Tenggara, tumbuhan ini memiliki nama latin Archidendron Pauciflorum. Jengkol masih termasuk kedalam golongan polong-polongan yang berbentuk gepeng membentuk spiral, warna buahnya cokelat mengkilap dan di lapisi kulit ari tipis. Namun sayang jengkol memiliki bau yang tidak enak dan juga dapat menimbulkan bau tak sedap pada urin setelah mengkonsumsinya, apalagi jika dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagai lalapan.
Walaupun begitu ternyata banyak orang yang menyukainya terlebih jika diolah menjadi suatu masakan dengan bumbu rempah-rempah, sehingga jengkol dapat menjadi masakan yang lezat. Selain itu, mengkonsumsi jengkol juga ternyata dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat jengkol

1. Dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar atau cuci perut
2. Mengkonsumsi jengkol juga ternyata dapat mencegah diabetes atau kencing manis
3. Dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung koroner
4. Membuang racun-racun berbahaya di dalam tubuh

Walaupun mengkonsumsi jengkol ada manfaatnya bagi kesehatan, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan kita.

Efek samping jengkol

Efek samping mengkonsumsi jengkol berlebihan, diantaranya yaitu :

1. Jika mengkonsumsi jengkol berlebihan dapat menyebabkan susah buang air kecil dan disertai rasa nyeri. Untuk mengatasinya, sangat disarankan untuk minum air putih yang banyak.
2. Mengkonsumsi jengkol sudah pasti akan menyebabkan bau mulut, karena bau khasnya yang dapat menyebabkan bau mulut dan bau pada saat buang air kecil.

Manfaat Petai Dan Efek Sampingnya.

Di dalam kandungan Petai tersimpan zat dan nutrisi seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan bersama dengan kandungan serat alami. Kandungan nutrisi tersebut merupakan kandungan gula alami yang dapat menghasilkan energy yang cukup besar bagi yang mengkonsumsinya. Selain itu, kandungan lain di dalam Petai seperti karbohidrat, fosfor, kalium, vitamin A, zat besi dan mineralnya ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel. Maka dari itu, walaupun memiliki bau yang tak sedap tetapi Petai juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan.

Manfaat Petai

Manfaat mengkonsumsi petai, diantaranya yaitu :

1. Dapat membantu menurunkan asam lambung dan mengatasi iritasi dengan cara melapisi dalam lambung.
2. Mencegah dan mengatasi stress
3. Mencegah anemia
4. Mencegah sembelit
5. Mencegah gigitan nyamuk dan mengurangi rasa gatal akibat gigitan serangga dengan cara menggosokan kulit petai pada kulit.
6. Melancarkan buang air besar

Efek samping petai

Efek samping mengkonsumsi petai berlebihan, diantaranya yaitu :

1. Kandungan asam aminonya yang tinggi dapat mengganggu kesehatan ginjal, maka tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ginjal untuk mengkonsumsi petai.
2. Meningkatnya asam urat dan reumatik.
3. Mengakibatkan pusing/sakit kepala
4. Bau mulut

Bagi anda yang suka dengan kedua jenis tumbuhan ini, anda harus berhati-hati jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Cara Menjadi Pribadi Yang Pendiam

Bagian 1 dari 3: Memiliki Sikap yang Tenang

1. 
   
   
   Bertindak lebih hati-hati. Orang yang pendiam cenderung tidak bertindak tergesa-gesa, dan mereka mengambil keputusan dari beberapa sudut pandang sebelum melakukannya. Mereka bertindak dengan sangat tenang dan berhati-hati dan tidak mudah terbawa suasana. Biasanya mereka bertahan pada sesuatu, dan selalu memikirkan langkah selanjutnya.^[1] Sebelum Anda bertindak, pastikan Anda memikirkan apa kemungkinan yang akan terjadi.
   

   • Orang yang pendiam cenderung tidak menetap dalam kelompok. Pada saat orang lain melihat ke jendela karena ada suara keributan yang mengganggu, orang yang pendiam cenderung akan berpikir sejenak dan apabila memang mereka benar-benar peduli, mungkin mereka akan memastikannya. Orang yang pendiam biasanya terlihat lebih kurang peka dibandingkan dengan orang yang cerewet.

1. 
   
   
   Pertahankan bahasa tubuh Anda agar ramah dan sopan. Orang yang pendiam lebih mudah untuk didekati dibandingkan dengan orang yang cerewet dan agresif. Biasanya mereka menjaga bahasa tubuh nya agar tetap sederhana dan berekspresi netral pada wajahnya, bukan memasang ekspresi wajah yang dibuat-buat . Maka dari itu, orang yang pendiam sering dianggap lebih menyenangkan dibandingkan dengan orang yang cerewet, individu yang agresif, meskipun sebenarnya belum tentu demikian.
   

   • Terbuka dan ramah, angkat kepala Anda, lihatlah sekitar, amati sekeliling Anda. Tetaplah sederhana, nyaman seperti serasa sedang duduk di ruang tunggu yang kosong. Luangkanlah waktu sejenak untuk melihat sekeliling Anda yang kemungkinan tidak Anda sadari, apa bila Anda sedang sibuk mengobrol dengan siapapun yang berada didekat Anda.
2. 
   
   
   Tetap tenang dalam situasi yang berubah-ubah. Ketika Anda sedang bersama dengan orang yang pendiam, orang tersebut dapat memberi dampak ketenangan dalam situasi yang dapat membantu orang-orang disekitarnya menjadi lebih tenang dan berpikir lebih lancar. Mengapa Anda tidak bisa menjadi dia? Ketika orang-orang sedang panik, Anda dapat menjadi akal sehat yang menenangkan. Karena Anda biasanya pendiam, maka ketika Anda bersuara, orang-orang akan secara spontan memperhatikan Anda.
   

   • Ini dapat benar-benar memberikan Anda banyak kekuatan untuk mengubah Anda menjadi pemimpin yang pendiam, dan efektif. Ketika Anda adalah yang termasuk dari salah satu dari orang-orang yang pendiam, tenang, dapat menguasai diri, dan berbicara seperlunya secara efektif, orang-orang dapat terbawa mengikuti arahan Anda.
3. 
   
   
   Mendapatkan kepercayaan dari orang lain dengan bersikap lugas dan dapat dipercaya. Orang yang pendiam biasanya dapat bekerja dengan baik dalam situasi dimana orang lain butuh untuk mempercayainya. Orang yang sembarangan dan cerewet terkadang terlihat sebagai orang yang pemarah, egois, dan sedikit berantakan. Ambilah persona baru dan biarkan itu bekerja untuk Anda. Anda mungkin adalah alasan bagi orang-orang untuk berubah dalam waktu singkat.
   

   • Ketika Anda meluangkan kata-kata Anda untuk hal-hal yang benar-benar perlu untuk dikatakan, itu akan cukup memberikan dampak untuk Anda. Jaga kata-kata Anda agar tetap tepat sasaran untuk menjaga sikap tenang Anda dan untuk tetap menjaga perkataan Anda agar tetap penting dan berarti.
   • Fokus baru dari Anda sebaiknya dibuat lebih mudah agar lebih dapat di percaya. Anda akan lebih tidak terbagi-bagi perhatiannya oleh karena pergaulan yang Anda miliki disekitar Anda dan Anda dapat memenuhi komitmen Anda. Pertahankanlah ini, terutama apabila Anda memiliki kebiasaan buruk dimasa lalu.
4. 
   
   
   Belajar untuk menjadi dihargai dan dihormati dengan menggunakan kata-kata yang sedikit. Orang-orang yang mempergunakan kata-katanya dengan berhati-hati sebelum berbicara cenderung berbicara dengan lebih bijak. Cara yang mereka lakukan akan membuahkan rasa hormat dari orang lain dan membuat mereka tampil lebih kompeten. Katakanlah apabila Anda merasa ada sesuatu yang perlu ditangani, namun janganlah merasa terpaksa untuk mengisi kecanggungan.
   

   • Kontak mata merupakan sesuatu yang penting ketika Anda sedikit berbicara. Apabila Anda tidak melakukan kontak mata, Anda akan terjerumus dalam perasaan tidak aman, malu, dan tidak yakin pada diri sendiri. Apabila Anda melakukan kontak mata namun tidak berbicara, Anda merupakan orang yang pendiam dan pemikir keras.
5. 
   
   
   Andalkan wajah Anda untuk mengekspresikan diri Anda. Ketika Anda seharusnya dapat mengatakan komentar Anda tetapi Anda berusaha keras untuk menyimpannya, biarkanlah wajah Anda mengekspresikan apa yang Anda rasakan. Gerakan mata atau sedikit tertawa untuk diri Anda sendiri akan dapat menimbulkan sesuatu yang luar biasa dan membuat orang-orang menyadari sedikit tentang diri Anda. Pernahkah Anda melihat teman Anda yang cukup pendiam mengkritik sesuatu dengan ekspresi wajahnya? Pada umumnya ini terlihat lucu dan tanpa mereka sadari mereka telah mengembangkan selera humornya tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Mengambil contoh dari orang lain dan pergunakan wajah Anda sebagai pengganti dari kata-kata apa bila diperlukan.
   

   • Tentu saja, lakukanlah ini dengan berhati-hati. Ini dapat dengan mudah menyinggung perasaan orang lain apa bila Anda tidak berkata apa-apa. Sebuah gerakan mata yang dilakukan dihadapan teman Anda yany cukup sensitif akan membuat mereka gelisah apabila Anda tidak berhati-hati. Kenalilah lawan bicara Anda dan ketahulah kapan waktu yang tepat.
6. 
   Kenali diri Anda dan lakukan yang sebaliknya. Apabila Anda mempertimbangkan diri Anda ke arah yang lebih cerewet dan kurang sopan (dan apa bila Anda sebenarnya cerewet dan kurang sopan), perhatikan apa yang mendorong Anda. Ketika Anda sedang duduk makan malam bersama keluarga Anda, pikirkanlah apa yang mendorong Anda untuk melakukan sesuatu, bagaimana Anda terdorong untuk bersikap, dan apa dorongan Anda untuk berbicara. Lalu, mulailah dengan memilih salah satu diantaranya dan lakukan kebalikannya. Apakah Anda ingin memulai percakapan dengan membicarakan kentang tumbuk? Jangan turuti! Pilihlah pertempuran Anda.
   

   • Tentu saja, mulailah ini dengan perlahan. Jangan berubah dari seorang yang cerewet menjadi seorang pemain pantomim. Ambillah beberapa kali dalam sehari untuk lebih dapat menilai diri dan menjadi pendiam ketika Anda merasa tidak nyaman menjadi lebih banyak berbicara. Ini akan dapat menjadi lebih mudah dan lebih alami.
   Iklan

Bagian 2 dari 3: Menjadi Lebih Pendiam Dalam Percakapan

1. 
   
   
   Milikilah inti pembicaraan dalam pembicaraan Anda. Orang yang pendiam cenderung berada di belakang hingga lama kelamaan menghilang, kemudian masuk ke sebuah kejadian dengan sepenuh hati. Setiap orang mengobrol tanpa berpikir kemudian orang yang pendiam lah yang dapat menunjukan kericuhan. Jadi, sebelum Anda masuk kedalamnya, pastikanlah Anda memiliki inti dari pembicaraan Anda.
   

   • Apa bila Anda terlibat dalam sebuah percakapan, katakanlah pada diri Anda bahwa lawan bicara Anda harus segera berbicara sebelum menjadi kesempatan bagi Anda untuk berbicara lagi. Ini dapat membantu Anda untuk memilih apa yang benar-benar ingin Anda katakan dan apa yang benar-benar perlu ditekankan.^[2]
2. 
   
   
   Biarkanlah orang lain mendominasi percakapan. Jagalah percakapan agar tetap terpusat kepada orang lain dibandingkan kepada diri Anda sendiri. Apabila Anda tidak setuju dengan cara pandang mereka, pastikanlah mereka menjelaskannya. Memperhitungkan siapa mereka ketika mereka sedang berbicara dengan ketika mereka berbicara kepada Anda dan bagaimana ini berdampak pada cara pikir mereka. Ketika Anda telah mengumpulkan informasi ini, Anda akan mengetahui apa yang harus Anda katakan ketika Anda ingin membicarakannya.
   

   • Ini akan dapat membantu Anda menjadi pendengar yang baik. Anda akan secara aktif fokus kepada orang lain dan bagaimana cara untuk menjaga percakapan agar tetap terpusat kepada mereka. Mungkin Anda juga akan terkejut atas seberapa besar akhir dari pembelajaran Anda.
   • Cobalah untuk tidak terlalu menjadi pendiam pada saat bertemu dengan orang baru. Orang tersebut mungkin akan berasumsi bahwa Anda aneh atau Anda bukanlah orang yang tepat untuk diajak berbicara. Carilah kesimbangan diantara mendengarkan orang lain yang berada di sekitar Anda dan menanyakan pertanyaan.
3. 
   
   
   Mengamati bahasa tubuh lawan bicara Anda. Berilah sedikit waktu untuk mendengarkan arti dibalik perkataan sebelum langsung terjun dalam opini atau kementar pribadi Anda. Bagaimana sesungguhnya apa yang dirasakan orang tersebut? Bagaimana reaksi sesungguhnya orang tersebut? Informasi apa yang Anda dapati yang sebelumnya tidak Anda sadari?
   

   • Ini bukanlah berarti orang yang banyak berbiciara tidak dapat melakukan ini semua, melainkan akan lebih mudah ketika Anda dapat menggunakan kekuatan otak Anda dalam pengamatan atau bukan pengamatan dan menyusun kata-kata. Pikirkan kembali kepada diri Anda yang berkeras hati, apa yang Anda lihat atau Anda sadari mengenai dunia saat ini yang sebelumnya tidak Anda perhatikan?
4. 
   
   
   Berhentilah menyela pembicaraan orang lain. Pada saat Anda menyela pembicaraan orang lain, Anda berarti menunjukkan rendahnya rasa hormat Anda terhadap pikiran dan perasaan mereka. Biarkan mereka menyelesaikannya sebelum Anda menyampaikan apa yang ada dalam pikiran Anda. Apabila Anda tidak yakin Anda mengganggu atau tidak, tanyakanlah “"Maaf, apakah saya menyela? Silakan lanjutkan." Ini akan membuat diri mereka lebih dihargai.
   

   • Luangkan sedikit waktu untuk mempertimbangkan seberapa banyak Anda telah berbicara didalam percakapan dan seberapa banyak orang lain telah berbicara. Apabila waktunya sesaat setelah Anda benar-benar berbicara, lanjutkanlah. Percakapan tidak akan berjalan dengan baik apabila salah satu pembicaranya terdiam. Apabila Anda telah berbicara sebentar, biarkan lawan bicara Anda mengambil kesempatannya, ini merupakan percakapan dua arah. Pastikanlah setiap orang mencapai akhir dari percakapannya sebelum berganti kesempatan.
5. 
   
   
   Tanyakan pertanyaan yang berfokus kepada orang lain. Kebanyakan orang gemar membicarakan mengenai dirinya sendiri, dan apabila Anda memberikan waktu membiarkan mereka untuk melakukan hal tersebut, mereka juga akan dengan senang hati melakukannya. Menjadi pendiam bukan berarti tidak berbicara sama sekali, melainkan menggunakan kata-kata seperlunya, tanyakan pertanyaan yang menarik, dan buatlah dasar yang kuat untuk membicarakan sesuatu yang baik. Jadi, jangan berkata kepada diri Anda untuk diam, melainkan katakan pada diri Anda untuk menanyakan pertanyaan yang tepat. `
   

   • Katakanlah rekan Anda baru saja pergi skydiving. Dibandingkan dengan berkata, “oh, saya pernah pergi skydiving sekali, itu mengagumkan!” lebih baik katakan, “Wow, hebat! Bagaimana itu berlangsung? Apakah itu untuk pertama kalinya?” apabila mereka benar-benar menjadi bagian dalam percakapan tersebut, mereka mungkin akan menanyakan kembali kepada Anda apabila Anda juga pernah melakukannya.
6. 
   
   
   Pelankan suara Anda. Sampaikan dengan lembut dan berbicara dengan tenang, namun cukup keras untuk didengar. Orang yang pendiam cenderung sopan dalam bersosialisasi, meskipun pada saat mereka banyak berbicara. Sedikit hal mengganggu mereka dan mereka belajar untuk menunjukkan kekaguman atau ketakjuban mereka melalui wajah mereka dan mekanisme vokal lainnya.
   

   • Meskipun demikian ada batas tipis yang harus diwaspadai. Orang-orang yang tidak berbicara cukup keras dapat menjadi menjengkelkan. Orang lain akan dengan mudah jengkel dengan Anda apabila mereka tidak dapat mendengar suara Anda. Jadi pastikanlah dengan mengecilkan suara Anda, Anda menggunakan suara dari dalam Anda, bukan suara berbisik.
7. 
   
   
   Beri sedikit waktu untuk membuka pikiran Anda. Jangan berasumsi bahwa orang lain dengan posisi yang berbeda atau opini yang berbeda adalah salah, bodoh, atau jahat. Pelajari mengapa mereka mempercayai jalan tersebut, dan dari manakah asalnya. Ini akan membantu Anda untuk melihat segala sisi kepada persamaan dan formula dari sebuah pemikiran dan opini. Ini akan mendorong Anda untuk menanyakan beberapa pertanyaan dan melangkah mundur serta berpikir mengenai percakapan yang sedang Anda lakukan.
   

   • Ini bukan berarti bahwa orang yang lebih tenang lebih mudah dimengerti. Ini merupakan ketika Anda mendengarkan, akan lebih mudah untuk berada didalam argumentasi orang lain dan membiarkannya menjelaskannya dengan jelas. Jadi ketika orang tersebut berada di dekat Anda untuk memarahi Anda panjang lebar karena sesuatu yang Anda tidak terima, jangan memarahinya kembali. Dengarkan mereka, lalu Anda dapat memperlihatkan kepada mereka apa yang sebenarnya mereka harus tahu.
   • Hindarilah menjadi pendiam hanya untuk membuat orang lain marah. Menjadi pendiam untuk menghindari pertentangan tidaklah membantu,itu sangatlah pengecut. Buatlah jalur Anda sendiri dalam berargumentasi, namun sampaikan beserta alasannya tanpa menaikkan suara Anda.
   Iklan

Bagian 3 dari 3: Menjalani Hidup yang Tenang

1. 
   1
   Bermeditasilah untuk membantu Anda menenangkan pikiran Anda paling tidak untuk beberapa menit dalam satu hari. Meditasi tidak hanya akan membuat Anda lebih cerah, lebih bijaksana, cocok dalam pikiran, tetapi juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.^[3] Luangkan 10-15 menit setiap hari dapat membuat Anda tenang untuk 24 jam selanjutnya.
   

   • Apabila Anda bukanlah tipe orang yang bermeditasi, aktivitas lain dapat menggantikannya. Berjalan-jalan di taman favorit Anda, atau duduk di pantai dan membaca. Ambil buku harian dan luangkan sedikit waktu untuk menuliskan apa yang Anda pikirkan. Apapun yang memberikan sedikit “waktu untuk diri sendiri” akan melakukan triknya.
2. 
   
   
   Carilah kegemaran yang dapat membuat Anda menikmatinya dan membuat tenang. Ketika Anda dapat menghabiskan waktu untuk menenangkan diri sendiri, melakukan hal yang bijak, akanlah menjadi mudah untuk melakukan hal yang sama di dalam kelompok yang lebih besar. Dan Anda mungkin akan sedikit terkejut betapa Anda menikmatinya. Cobalah menjahit, bercocok tanam, atau kegiatan lain yang tidak membutuhkan banyak bicara. Meskipun hanya dengan mengambil sebuah buku itu merupakan sebuah awal.
   

   • Pada saat waktu bebas Anda dihabiskan dengan ketenangan, akan menjadi lebih sulit untuk mengubahnya menjadi cerewet disisi lain. Hal ini dapat dilihat sebagai pengaturan mood untuk interaksi sosial Anda di kemudian hari. Bayangkan menghabiskan satu hari dengan membaca buku favorit Anda, terselubungi sepenuhnya, lalu pergi ke sebuah pesta. Anda mungkin masih berada di dalam dunia buku, merasakan secara alami lebih diam dan tertutup.
   • Bukanlah masalah apa bila kegemaran Anda adalah mendengarkan musik atau berdansa, namun tetaplah tenang.
3. 
   
   
   Habiskan waktu lebih banyak sendiri. Penulis Susan Cain berkata “tenang merupakan katalis dari inovasi” ^[4] Menyendiri dalam pikiran Anda dapat menjadi berharga, waktu produktif yang Anda habiskan dalam hari Anda. Dan Anda dapat melakukan dengan tepat tentang apa yang “Anda” benar-benar ingin lakukan. Hal ini bukanlah hanya sekedar waktu berkualitas untuk melakukan apapun yang Anda mau, namun Anda juga akan belajar untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya dan menyukainya juga.
   

   • Ini dapat menjadi waktu yang tepat untuk menyempurnakan kegemaran Anda, menulis buku harian, atau mengajak anjing peliharaan untuk berjalan-jalan secara spontan ke toko grosir. Tidaklah penting apa yang Anda lakukan, lakukan saja. Anda akan belajar bahwa interaksi dengan orang lain tidaklah membuat atau merusak waktu Anda.
4. 
   
   
   Habiskan waktu dengan teman-teman yang lebih tertutup. Mengisi lingkungan Anda dengan orang-orang yang ramai, suka bergaul, dan ceria akan membuat diri Anda menjadi lebih ramai, suka bergaul, dan ceria. Untuk belajar menghargai teman-teman pada kunci yang lebih rendah dan kadang-kadang bahkan dalam keheningan, habiskanlah waktu dengan yang lebih tertutup, biasanya orang yang lebih pendiam. Anda akan menemukan sesuatu yang benar-benar baru dan kesenangan lain.
   

   • Orang yang pendiam biasanya cenderung bersama-sama dengan orang yang juga pendiam, walaupun tidak selalu demikian. Apa bila Anda tidak mengetahui bahwa banyak orang yang pendiam, mengajak teman Anda yang paling pendiam dan bertemu lagi dengan teman-teman yang lain. Atau bergabung dengan aktivitas yang terkenal tenang, cobalah komunitas pembaca atau kelas memasak untuk bertemu dengan pribadi yang lebih pendiam.
5. 
   
   
   Pertimbangkan untuk bertemu terapis. Tidak hanya akan memberikan Anda banyak waktu yang dibutuhkan untuk membicarakan tentang diri Anda, melainkan Anda juga dapat berbicara mengenai penyebab Anda merasa butuh untuk lebih tenang dan menuntut perhatian dari orang lain. Terapis bukan hanya untuk orang-orang yang memiliki gangguan mental, melainkan juga untuk orang-orang yang ingin berhubungan dengan diri mereka sendiri.
   

   • Apabila seseorang membuat Anda merasa bahwa Anda terlalu cerewet, Anda juga dapat membicarakannya. Anda mungkin akan merasa baik-baik saja, kecuali Anda merasa bahwa ini adalah sebuah masalah. Menemukan keamanan secara alami dalam kepribadian Anda merupakan sesuatu yang sangat penting.
6. 
   
   
   Tetap jujur kepada diri Anda sendiri. Pada akhirnya, sebagian orang akan secara alami menjadi lebih cerewet dibandingkan orang lain. Anda tidak harus menjadi pendiam, Anda mungkin akan baik-baik saja seperti diri Anda yang sebenarnya. Walaupun apabila Anda terdorong untuk berubah, buatlah perubahan yang membuat Anda nyaman dan apa adanya. Apabila Anda ingin banyak bicara, lakukanlah. Apabila Anda ingin berdansa di kantin, lakukanlah. Kita semua adalah pribadi yang dinamis dengan lebih dari satu sisi. Mungkin Anda hanya memiliki sisi pendiam yang hanya keluar sesekali.
   

   • Apabila Anda benar-benar merasa butuh menjadi lebih pendiam, pilihlah waktu dimana waktu itu Anda anggap penting. Pada saat makan malam? Selama didalam kelas? Tidak bertujuan untuk menjadi orang yang pendiam namun bertujuan untuk menjadi lebih tenang dalam situasi yang tepat. Mungkin ada saat dimana menjadi lebih cerewet dibutuhkan.
   Iklan

Tips

• Cobalah untuk secara halus dan sopan mengalihkan perhatian dari diri sendiri.
• Mendapat dukungan dari teman seringkali sangat menolong, terutama bila mereka termasuk tipe orang yang juga pendiam (atau sedang mencoba)
• Jangan berbicara sesuatu yang tidak diperlukan. Berpikir sebelum Anda berbicara. Tahan ketika Anda tergesa-gesa atau bersemangat. Sadarlah apabila Anda mengganggu orang lain.
• Janganlah berprilaku tidak sopan dan tidak perlu kasar. Berbicara dengan sopan, namun ketika hanya diajak bicara saja, dan jawablah dengan cerdas dan janganlah terlalu banyak menggunakan gaya “iya/tidak”. Ketenangan adalah tujuan, bukan ketidaksopanan atau tinggi hati. Singkat namun tepat sasaran juga merupakan tujuan, bukan singkat yang asal sebut atau kasar.
• Tetap hening sepanjang hari. Mungkin Anda dapat benar-benar hening untuk beberapa jam. Lalu cobalah dalam tiga jam. Namun apa bila Anda dapat melakukannya sepanjang hari, Anda mungkin akan dapat menyadari diri Anda memperhatikan sesuatu yang sebelumnya tidak Anda sadari disekeliling Anda karena Anda sebelumnya terlalu banyak bicara.
  • Waktu yang baik untuk memulai suatu seperti "sumpah untuk diam" adalah setelah prosedur yang menyebabkan rasa sakit di mulut atau kepala, seperti penyesuaian kawat gigi, saluran akar, atau bahkan benjolan kecil di kepala. Carilah inspirasi untuk menjadi orang yang tenang.

Macam Macam Makanan Sehat

Nutrisi yang baik dapat membantu anda menjaga kesehatan tanpa mengorbankan rasa makanan itu sendiri. Makanan yang sehat dapat membantu anda bekerja produktif, menjaga berat badan anda, dan menurunkan resiko terkena berbagai jenis penyakit.

Secara umum makanan sehat merupakan makanan dengan gizi seimbang, rendah lemak, serat tinggi, mengandung sayuran dan buah-buahan. Untuk memenuhi semua hal itu, anda perlu asupan makanan yang memenuhi semua kebutuhan nutrisi yang diperlukan tanpa berlebihan dalam lemak, gula dan kalori.

Tingkat kesehatan seseorang sangat tergantung dengan apa yang dia makan. Oleh sebab itu, penting untuk bisa memilih dengan cerdas makanan yang dapat menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Ada banyak jenis makanan sehat dan beberapa diantaranya wajib untuk Anda konsumsi setiap hari. Berikut ini adalah 10 jenis makanan sehat yang tidak boleh anda abaikan, seperti dikutip dari kompas health:

1. Ikan kaya Omega 3
Ada 5 jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3 seperti, salmon, makarel, trout, herring, dan tuna. Bagi Anda yang tidak mempunyai kocek lebih, ikan kembung bisa menjadi pilihan. Selain harganya cukup murah, ikan kembung juga tinggi kandungan asam lemak omega 3.

2. Brokoli
Sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat. Untuk Anda yang sedang berusaha melangsingkan badan, brokoli bisa menjadi pilihan tepat karena mempunyai kemampuan untuk menyerap kelebihan lemak dan mengeluarkannya dari tubuh.

3. Telur
Jangan takut untuk makan telur. Makanan ini sangat kaya akan vitamin dan tinggi kandungan lemak sehat serta protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan studi teranyar menunjukkan, telur memiliki kandungan antioksidan kuat, yang berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.

4. Bayam
Sejak dulu bayam dikenal sebagai sumber makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu, sayur ini juga memiliki khasiat untuk mencegah hilangnya penglihatan akibat penuaan (macular degeneration), penyakit kanker, katarak dan bayi lahir cacat. Bahkan, kandungan lutein dan folate di dalamnya dapat membantu mencegah penyakit jantung dan bayi yang lahir cacat.

5. Berries
Buah ini terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi dan rendah gula. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan buah berries terbukti sangat ampuh untuk melawan beberapa jenis kanker, seperti payudara dan usus.

6. Kacang
Macadamia, almond, pistas, merupakan jenis kacang yang kaya akan protein dan lemak baik. Menjadikannya sebagai camilan tampaknya cukup baik untuk membantu menekan nafsu makan ketimbang Anda harus ngemil keripik.

7. Tomat
Fakta menunjukkan bahwa buah tomat memiliki sumber nutrisi sangat lengkap. Selain dapat menjadi pelengkap waktu sarapan, makan siang dan malam, Anda juga bisa menyajikannya dalam bentuk jus. Tomat memiliki likopen, senyawa penting yang sudah dikenal ampuh untuk melawan sel kanker. Tomat juga tinggi kandungan Vitamin A dan K, yang membantu dalam menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali.

8. Daging
Belakangan ini, banyak penelitian yang mengungkap dampak buruk dari konsumsi daging merah terhadap kesehatan. Tetapi, jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, hal ini tidak akan meimbulkan masalah. Karena walau bagaimana pun, kita membutuhkan asupan daging sebagai sumber protein.

9. Cokelat hitam
Makan coklat tidak selamanya identik dengan sesuatu yang buruk. Bahkan berbagai riset telah menunjukkan manfaat coklat hitam untuk kesehatan jantung, hati dan ibu hamil. Sekeping coklat hitam juga terbukti mampu memperlancar peredaran darah pada tubuh kita

10. Anggur merah (red wine)
Beberapa orang mungkin memiliki pandangan negatif tentang minuman beralkohol yang satu ini. Tetapi jangan salah, penelitian menunjukkan bahwa minum satu gelas wine setiap hari sangat baik untuk kesehatan karena sifat antioksidan yang terkandung didalamnya. Red wine memiliki banyak kandungan antioksidan seperti flavonoid, polyphenol, fenol, reseveratol yang dianggap mampu mengatasi masalah kesehatan seperti stres bahkan kanker.

Kumpulan Kata Kata Bijak Terbaru 2015

Orang yang kuat hatinya, Bukan mereka yang tidak pernah menangis, Melainkan Orang yang tetap tegar ketika banyak Orang menyakitinya.

Seberat apapun beban masalah yang kamu hadapi saat ini, percayalah bahwa semua itu tidak pernah melebihi batas kemampuan kamu.

Hargai dia yang membencimu, karena dia adalah penggemar yang telah menghabiskan waktunya hanya untuk melihat setiap kesalahanmu.

Jangan menyerah atas impianmu, impian memberimu tujuan hidup. Ingatlah, sukses bukan kunci kebahagiaan, kebahagiaanlah kunci sukses. Semangat !

Jangan iri atas keberhasilan oranglain, karena kamu tidak mengetahui apa yang telah ia korbankan ununtuk mencapai keberhasilannya itu.

Jangan bandingkan orang yang mencintaimu dengan masa lalumu. Hargai dia yang kini berusaha membuatmu bahagia.

Wanita itu unik, mereka ingin kamu tahu bagaimana perasaannya tapi mereka tidak ingin mengatidakannya padamu.

Jika kamu mencintai seseorang, cintailah dia apa adanya, bukan karena kamu ingin dia menjadi seperti yang kamu inginkan, karena sesungguhnya kamu hanya mencintai cerminan diri kamu pada dirinya.

Jika kamu gagal mendapatkan sesuatu, hanya satu hal yang harus kamu lakukan, coba lagi!!!!

Janganlah kamu mencintai seseorang karena paras/wajahnya, hartanya dan jabatannya, tapi cintai karena kebaikan dan ketulusan hatinya karena diantara itu semua, hanya kebaikan dan ketulusan hatinya yang tetap abadi.

Datangilah sahabatmu di saat dia susah dan lenyaplah di saat dia bahagia, karena sesungguhnya kamulah yang akan diingat di saat dia sedang susah di saat kamu membantunya.

Ketika diri kita merasa telah dikhianati dan dikecewakan, berdoalah agar suatu saat kau tidak akan mengkhianati dan mengecewakan, karena kamu juga telah merasakan betapa sakitnya dikhianati dan dikecewakan.

Waktu adalah pedang, jika kamu bisa menggunakan dengan baik, maka pasti akan membawa keberuntungan, tapi jika kau menggunakan dengan buruk, pasti dia akan membunuhmu.

Berfikir positif dan optimis terlihat seperti kalimat puisi yang sepele, tapi sdarilah ini sangat penting dalam peran anda mengambil keputusan yang akan menenuntukan kesuksesan atau kehancuran.

Berpikirlah sebelum berbicara, karena dengan begitu, kamu akan mengurangi kesalahan pun masalah yang mungkin akan terjadi.

Jika kamu memiliki keinginan untuk memulai, kamu juga harus mempunyai keberanian dan keinginan ununtuk menyelesaikannya, bukan hanya mengakhiri.

Seberat apapun harimu, jangan pernah biarkan seseorang membuatmu merasa bahwa kamu tidak pantas mendapat apa yang kamu inginkan.

Terkadang, kamu berusaha menghindari sesuatu, bukan berarti kamu membencinya. Kamu menginginkannya tapi kamu tahu bahwa itu salah.

Jangan tidakut akan perubahan. Kita mungkin kehilangan sesuatu yang baik, namun kita akan peroleh sesuatu yang lebih baik lagi.

Tuhan tidakkan berikan cobaan melebihi kemampuanmu. Ketika putus asa, ingatlah, jika Tuhan memberinya padamu, Dia akan membantumu melewatinya.

Ketika seseorang yang sangat kamu percaya mendustaimu, ketahuilah bahwa kamu tengah belajar ununtuk lebih percaya pada dirimu sendiri.

Jangan terpuruk ketika kamu tengah berada dalam situasi terburuk. Tuhan memberikannya padamu, karena Dia ingin kamu lebih kuat dari sebelumnya.

Jika kamu berubah hanya karena ingin seseorang menyukaimu, maka kamu dicintai seseorang yang memang bukan dirimu.

Cinta tidak akan menuntut kesempurnaan, cinta akan memahami, menerima dan rela ununtuk berkorban. Karena cinta seharusnya membuatmu bahagia bukan terluka.

Ketika seseorang berusaha menjauhi hidupmu, biarkanlah. Kepergian dia hanya membuka pintu bagi seseorang yang lebih baik untuk masuk.

Jangan pernah meremehkan diri sendiri. Jika kamu tidak bahagia dengan hidupmu, perbaiki apa yang salah, dan teruslah melangkah.

Perasaan yang paling berbahaya adalah iri, karena iri hati melahirkan kebencian dan kebencian akan membunuhmu perlahan.

Orang yang pantas ditangisi tidak akan membuatmu menangis, dan orang yang membuatmu menangis tidak pernah pantas buat kau tangisi.

Dalam kehidupan tiada yang abadi, karena ununtuk setiap ‘Selamat Datang’ akan selalu diakhiri dengan ‘Selamnat Tinggal’

Kamu bisa memiliki apa pun yang diinginkan jika kamu mampu menghilangkan keyakinan bahwa tdk mungkin mendapatkannya.

Wahai Yang Maha Lembut,manjakanlah hatiku yang sendiri ini, bahagiakanlah aku dalam pernikahan yang penuh cinta, yang mesra, yang setia.

Berhentilah mengkhawatirkan masa depan, syukurilah hari ini, dan hiduplah dengan sebaik-baiknya. Mario Teguh

Ketika kehadiranmu tidak dianggap, ketahuilah bahwa kamu sedang belajar tentang cara PEDULI.

Meratapi dan menyesali masa lalu tidak akan mengubah apa pun. Bangkit dan perbaiki setiap kesalahan yang ada.

Jangan berubah hanya karena ingin dicintai seseorang. Jadilah dirimu sendiri dan seseorang akan mencintai kamu apa adanya.

Mengemis cinta seseorang hanya membuatmu tidak berkualitas. Jika dia mencintaimu, kamu tidak perlu mengemis cintanya.

Kejahatan terencana adalah memberikan harapan palsu tanpa ada rasa cinta.

Percayalah, cinta sejati akan menjadi milikmu ketika kamu dan dia mampu SETIA.

Jika kekasih yang pas-pasan saja tidak kau dapatkan, berarti ada yang kau lakukan yang menurunkan daya tarikmu. Mario Teguh.

Mengeluh hanya melahirkan rasa kasihan buka cinta.

Tersenyumlah jika kamu dihina karena itu tanda sebentar lagi kamu akan ditinggikan. Tuhan Maha Adil.

Jika kalian gagal mendapatkan sesuatu, maka hanya satu hal yang harus kalian lakukan, coba lagi!

Jika kalian memiliki keinginan untuk memulai, maka kalian juga harus mempunyai keberanian dan keinginan untuk menyelesaikannya, bukan hanya mengakhiri.

Ada yang layak diberikan kesempatan kedua. Ada yang layak dimaafkan tapi tidak perlu diberi kesempatan kedua.

Wanita itu unik, mereka ingin kita itu tau bagaimana perasaannya tapi mereka tidak ingin mengatakannya.

Jika Anda gagal mendapatkan sesuatu, hanya satu hal yang harus Anda lakukan, coba lagi!!!!

Waktu adalah pedang, jika kamu bisa menggunakan dengan baik, maka pasti akan membawa keberuntungan, tapi jika kau menggunakan dengan buruk, pasti dia akan membunuhmu.

Jika kamu memiliki keinginan tuk memulai, kamu juga harus mempunyai keberanian dan keinginan untuk menyelesaikannya, bukan hanya mengakhiri.

Jangan takut akan perubahan. Kita mungkin kehilangan sesuatu yang baik, namun kita akan peroleh sesuatu yang lebih baik lagi.

Jika kamu berubah hanya karena ingin seseorang menyukaimu, maka kamu dicintai seseorang yang memang bukan dirimu.

Lebih baik digigit oleh seorang sahabat daripada dicium oleh seorang musuh.

Jangan pernah anda menggunjingkan orang lain, karena akan lebih baik mulai untuk merencanakan dan melakukan apa yang menjadi tujuan anda.

Kehidupan ini hanyalah sebuah perjalanan, Allah dan surga-Nya lah tujuan kita yang paling utama.

Tidak ada seorang pun yang akan membuatmu kecewa kecuali kamu sendiri yang mengizinkannya.

Kita tidak akan pernah mencapai kesuksesan sejati kecuali kita menyukai apa yang kita kerjakan.

Mengucapkan kata-kata lebih mudah dibanding bertindak. Karenanya orang yang bijak adalah orang yang mampu mebuktikkan ungkapannya.

Bagaimana menurut kamu kumpulan kata-kata bijak di atas, bermanfaat atau tidak? jika kamu merasa kata kata bijak di atas bermanfaat silahkan bagikan artikel ini kepada teman-teman kamu yang mungkin juga butuh kata kata motivasi untuk mengembalikan semangat hidupnya. Sekian terima kasih, sampai jumpa dilain waktu dan kesempatan.